Volgens Bodybuilding.com , de snelste manier om gewicht te verliezen is door het doen sprint interval training . Deze bestaat uit het draaien van de loopband tot een hogere stand en rende zo hard als je kan voor zo een minuut , gevolgd door twee minuten joggen periode . Voorbeeld : zet de loopband tot negen mijl per uur voor de een minuut , en omlaag tot zes mijl per uur voor de twee - minuten joggen . Het doel is dit patroon voortgezet gedurende 30 minuten . Dit zal uw hartslag omhoog te houden , die meer calorieën verbrandt . De hogere totale aantal calorieën hebt verbrand , hoe meer gewicht een persoon verliest ,
vetverbranding programma
Het is moeilijk voor sommigen om te joggen of een sprint op een loopband te handhaven , maar er zijn alternatieven voor gewichtsverlies. De nieuwste loopband modellen worden geleverd met een vetverbrandende specialty programma waarmee de gebruiker om een wandeling te simuleren door de bergen . De loopband past automatisch de hoogte grondig werk van de bovenbeen en gluteus maxima regio. Hoe steiler de helling , de grotere hoeveelheid verbrande calorieën . Ook zal dit programma snelheid aan te passen aan het lichaam te houden gissen en houden hart en stofwisseling hoog aantal calorieën hebt verbrand te behouden .
Tread Klimmer
De nieuwste vooruitgang in de tredmolen technologie is het loopvlak klimmer , een combinatie loopband , elliptische en klimmen machine . In plaats van een track , wordt elk been krijgt een apart spoor voor het simuleren van de exacte beweging van het beklimmen van een berg. De snelheid wordt aangepast om de gebruiker het gevoel dat ze lopen op een heuvel of het beklimmen van de Mount Everest . Zo niet ervaren , dit apparaat is even wennen, maar is effectief in het aantal calorieën hebt verbrand dat een gewone loopband niet aan kunnen tippen bewezen . Dertig procent minder tijd op het loopvlak klimmer bereikt soortgelijke resultaten met die van een volledige sessie op een loopband .