1
Wissel uw oefeningen , stretching en krachttraining om gemotiveerd te blijven . Uw lichaam zal plateau en stoppen met het produceren van resultaten . Dus als je het te mengen elke keer als je uit te werken , zal het moeilijker voor je lichaam aan te passen zijn. Door afwisselende oefeningen tijdens je werk zul je vet veel sneller dan door het doen van een doorlopende oefening verbranden. Het verbranden van calorieën vereist de juiste balans van cardiovasculaire fitness en krachttraining . Zelfs als je tillen kleine gewichten om spiergroei te voorkomen kun je verbranden veel meer vet dan wanneer je gewoon alles doen cardiotraining . Kopen van 2
Werk met een vriend of familielid om gemotiveerd te blijven . Het helpt om de ondersteuning van de motivatie van een training partner. Het verkrijgen van de nodige motivatie van iemand die je kent en vertrouwt zal uw vermogen om langere trainingen en meer frequente reizen naar de sportschool te stimuleren .
3
schrijven in een aantal van de lessen aangeboden in de sportschool. Als uw sportschool niet fitnesslessen hebt dan overwegen om een lidmaatschap van een sportschool die doet , zodat u kunt werken met andere leden die genieten van dingen zoals hip - hop dansen, step aerobics , aquarobics , kickboksen , yoga en fietsen doen . < br >
Brei 4 uit als je kunt om gemotiveerd te blijven . Sommige sportscholen zijn open 24 uur per dag, zodat leden kunnen werken als het meest geschikt is voor hen.
5
Naar muziek luisteren of televisie kijken om jezelf te motiveren . De meeste sportscholen hebben nu meerdere tv en velen hebben hun eigen in - house muziek station kunt u luisteren naar terwijl u uit te werken . Als dat niet je ding is dan breng uw eigen elektronisch apparaat met een koptelefoon om je eigen liedjes te luisteren terwijl u uit te werken . Breng een boek , tijdschrift of school tekst te lezen terwijl je op de loopband , elliptisch of stationaire fiets .