Hoe uit te werken tijdens de zwangerschap

Als je iemand die uitgewerkt religieus voordat je zwanger werd , continuting hetzelfde werk zal niet schaden bent . Dingen die je wilt om op te letten , hoewel, springen en krachtig draaien . Je wilt niet te veel stress op je buik te zetten . Als u niet een van degenen die dagelijks hebben uitgewerkt , maar willen krijgen in een routine uit te werken , zal dit u helpen tijdens de bevalling , samen met het houden u fit en gezond tijdens je zwangerschap . Nogmaals je niet wilt te gek en probeer lopend vijf mijl per dag, maar 's ochtends een stevige wandeling is niet van plan om geen schade te veroorzaken . Wat je nodig hebt
Wandelschoenen
Lokale gymlessen
Toon meer instructies
Hoe uit te werken tijdens de zwangerschap
1

Als u behoort tot een sportschool aanmelden voor een yogales , of ga naar een plaatselijk park district . Yoga helpt met flexibiliteit en kan ook helpen bij het opruimen van je geest en helpt je niet te gestresst .

Try 2 lopen. Niets vermoeiend, maar een stevige wandeling per dag wordt je gezond te houden .

Probeer 3 stationaire fietsen of aquarobics . Dit zijn niet- gewicht dragende oefeningen perfect voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Ze zullen niet druk veroorzaken op je buik of extra stress op je knieën en rug .