Hoe lang moet een kabel Jump Rope worden gesneden ?

Na verloop van tijd , touwtje springen heeft zich bewezen als een effectieve oefening in het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en onderlichaam kracht en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid . Om alle voordelen die samenhangen met touwtje springen te krijgen , moet je een springtouw van de juiste lengte nodig . Dit zorgt ervoor dat u uw timing kan houden zonder bukken uw hoofd bij elke swing . Het bepalen van de juiste lengte voor uw springtouw is slechts een deel van de ultieme springtouw ervaring ; meer blijft nadat u de ideale lengte te vinden. Het bepalen Lengte Wiskundig

Zelfs zonder de springtouw , kunt u de lengte die u nodig hebt bepalen met een eenvoudige wiskundige formule . Om een ​​nauwkeurige lengte te krijgen, moet u uw lengte te meten tijdens het dragen van uw training schoenen . Op een gegeven moment zul je je schoenen te veranderen, maar het minimale verschil in hoogte moet niet veranderen uw springtouw lengte meer dan een fractie van een centimeter . Voeg 34 duim aan uw lengte aan uw springtouw lengte te bepalen . Bijvoorbeeld, als je meet 64 centimeter lang en voeg 34 duim aan dat de meting , zal je een springtouw meet 98 centimeter nodig .
Bepalen Lengte handmatig

Als u uw springtouw in de hand , kunt u een exacte lengte te krijgen zonder gebruik van een meetlint of wiskunde . Doe je workout schoenen , breiden een voet naar voren en rechtop staan ​​. Haak de springtouw onder je naar voren geplaatste voetsteunen . Til beide handgrepen naar je borst . Als de top van de handgrepen zitten op uw oksels , heb je een springtouw met de juiste lengte . Als de sprong touw handvatten uitstrekken boven je oksels , moet u een kortere lengte. Houd een handvat aan je oksel en til het andere handvat totdat het touw strak. Er een markering op de lange zijde van het touwtje springen waar het touw zit naast de onderste hendel - dit is de juiste lengte voor je touw
doorgesneden kabels
< . br >

Als je touw moet worden ingekort , verwijder de eindkappen van de uiteinden van beide handgrepen door nieuwsgierige hen weg van het handvat lichaam met een platte schroevendraaier . Schuif beide hendels naar het midden het touw aan beide uiteinden van de kabel bloot . Merk op dat een uiteinde van de kabel heeft een fabriek beveiligde uiteinde en de andere heeft een verstelbare band met een stelschroef . Draai de stelschroef met een kruiskopschroevendraaier . Schuif de band naar het midden van het touwtje springen . Markeer de lengte van de band kant van het touw met een permanent marker . Snij het ​​touw 1 cm boven de streep met een kniptang . Schuif de band tot de streep en draai de stelschroef om de band vast te zetten . Trek aan de handgrepen aan de uiteinden van de kabels en zet de eindkappen .
Testen the Rope

Gebruik je springtouw voor 10-15 springt om te bepalen of de lengte is comfortabel . Vergeet niet , als je verkort je touw , heb je 1 centimeter van de kabel aanpassing in een van uw handvatten . Verwijder de eindkappen en reset de stelschroef als u verdere aanpassingen nodig .