Hoe een Everlast rekstok

Chin - ups installeren en pull - ups zijn geweldig lichaamsgewicht oefeningen die de spieren kunnen toevoegen aan je armen . Helaas , in tegenstelling tot veel andere lichaamsgewicht oefeningen , er zijn niet veel plaatsen rond het huis waar een kin - up kan worden uitgevoerd . Gelukkig zijn er verschillende kin - up bars die onopvallend kan worden geïnstalleerd rond het huis te vergemakkelijken die kin - ups en pull-ups thuis . Een van deze kin - up bar , gemaakt door Everlast , is eenvoudig te installeren in een deurkozijn en is afneembaar voor het gemak. Wat je nodig hebt
schroevendraaier
Meetlint
Toon meer instructies
1

Zoek een deuropening geschikt is voor het installeren van de kin - up bar inch Vergeet niet dat je wil in staat zijn om de kin - up bar zelf te verwijderen wanneer niet in gebruik . kopen van 2

gebruik de schroevendraaier om een metalen beugel schroef in de deurpost . Zorg ervoor dat de kant van het kozijn die geen een deur in gebruik . Installeer de kin - up bar beugels aan de bovenkant van de deur, of op welke hoogte in de buurt van de bovenkant van uw bereik .
3

Meet vanaf de bovenkant van het kozijn tot aan de bovenkant van de metalen beugel , en meet vervolgens dezelfde afstand aan de andere kant .
4

Houd de tweede schijf op de juiste hoogte , gevonden met het meetlint , en draai de schroeven voor die beugel .
5

Breng een zijde van de kin - up bar in een metalen beugel , en draai vervolgens de andere kant, zodat het veilig is in de andere beugel .
< br >