Hoe het aansluiten van een zware tas in uw garage

Het kan moeilijk zijn om een meer veelzijdige stukje fitnessapparatuur dan de zware zak te vinden. In een uur of minder kunt u een zware tas op te hangen in een garage en voeg een workout routine die , volgens NutriStrategy.com en BodyBuilding.com , verbrandt evenveel calorieën als een gewichtheffen workout , vermindert stress, lichaamsbeeld verbetert en verhoogt de coördinatie , kracht en uithoudingsvermogen . Wat je
Meetlint
6 voet laddertje
Stud finder
Potlood 15/64-inch boor
Boormachine
1 tube constructielijm < Need br > 5/16 met 3 -inch grove draad eyebolt
Grote tang
1/4-inch-diameter staal S haak met 200 kilo laadvermogen
Toon meer instructies
< br > 1

Gebruik het meetlint om een ​​locatie voor de zware zak die minstens 3 meter van elke muur te vinden. Open het laddertje op deze locatie . Kopen van 2

Gebruik de stud finder een dwarsbalk die het dichtst bij de plek die de zak zal worden opgehangen vinden . Markeer de randen van de dwarsbalk met het potlood .

Zoek Goedkope 3 het midden van het plafond balk door het meten van tussen de merktekens die de balk randen. Markeer een X in het centrum met het potlood .
4

Boor een 2,5 - inch - diep gat in het plafond balk met de 15/64-inch boor.
5

Smeer de oogbout schroefdraad met constructielijm , en schroef de oogbout in de balk . De tang kan nodig zijn om schroef in de laatste halve centimeter van de oogbout .
6

Wacht 30 minuten om de lijm uit te harden .

Stand
7 op de ladder , en bevestig de tas opknoping ring of riemen om de S haak als assistent tilt de zak .
8

Pas de ketting of bandjes , zodat het etiket van de zak of de " sweet spot " merk zich op ooghoogte niveau . De bodem van een zak correct opgehangen , moet ongeveer bedragen op kniehoogte aan de gebruiker .