How to Set Up & Gebruik de NordicTrack

De NordicTrack is een stukje van de oefening apparatuur die de beweging van langlaufen simuleert terwijl instelbare weerstand . Gebruik een NordicTrack om spiergroepen te trainen in je benen , heupen en armen , evenals een goede cardio workout . Het opzetten van de NordicTrack neemt niet veel tijd in beslag nemen en alle instrumenten die nodig zijn opgenomen met de apparatuur . Instructies
1

Til de buis aan de voorkant en het centrum van de NordicTrack rechtop totdat hij hoorbaar vastklikken . Kopen van 2

Schuif de ski's van de NordicTrack in de links en rechts ski rails, zo geplaatst dat de voet glijdt naar voren zijn gericht naar de voorkant van de NordicTrack .

Set 3 de weerstand van de NordicTrack door te schuiven het schuifje aan de voorkant rechtopstaande buis een van de numerieke instellingen . Zet de schuif met behulp van de pen die is bevestigd aan de opstaande buis .
4

Stap op de NordicTrack en leg elk van uw voeten in de voet houders op de ski's. Iets duw je lichaamsgewicht naar voren in het kussen aan de voorzijde van de NordicTrack en houd vervolgens de linker-en rechter handvat van de arm te oefenen kabel die hangt aan de voorkant .

Trek de arm kabel Goedkope 5 neer op ene kant als je de ski terug te duwen met je voet aan dezelfde kant . Langzaam afwisselend aan beide zijden en het tempo totdat je comfortabel op de machine bent .