Het gebruik van de Cardio Glide Machine

De Cardio Glide is een machine die de gebruiker helpt haar core als de rest van het lichaam te werken , maakt niet uit hoe snel of langzaam zij kiest om te gaan. De bewegingen ook mogelijk voor een low-impact cardio workout . Cardio workouts zijn belangrijk voor het lichaam, omdat ze houden het bloed pompen door het hart en zorgen voor een optimale vetverbranding , maar ook als de beste manier om calorieën te verbranden . Instructies
1

Zet de machine in push -modus. Er zijn twee instellingen voor deze machine : duwen en trekken . Begin met de push- modus . Zet de Cardio Glide in push -modus door te oordelen het stuur frame en de handgreep in tussen je benen van het stuur frame. Trek het zadel tot het stuur en sluit deze aan op de bovenste rollen . Kopen van 2

Plaats uw voeten op de pedalen , zodat ze een lijn met de voorkant van het pedaal . Plaats je handen op het stuur in een bovenhandse mode . Duw op de bar en duwen met je voeten zo ver mogelijk gaan . Gebruik controle langzaam breng ze terug . Doe zo gewenst als vele herhalingen en sets .

Zet
3 de machine in pull -modus. Deze modus helpt om je biceps en triceps te werken , evenals toevoeging van de voordelen van een cardio workout . U kunt als nodig is om deze trainingen uit te voeren verhogen of verlagen van het gewicht weerstand. Stel het gewicht weerstand door de weerstand knop bevindt zich onder het stuur frame.
4

Line uw voeten op de pedalen , zodat het grootste deel van je voeten comfortabel rusten op de pedalen . Plaats je handen op een achterbakse manier op het stuur . Je armen moeten bijna volledig worden verlengd .

Trek
5 het stuur terug naar je lichaam en duwen op de pedalen met je voeten . Dit moet een beetje zoals roeien voelen . Lock nooit je ellebogen of knieën . Blijven doen zo veel herhalingen en sets zoals gewenst .