Hoe te leeglopen Sissel Balls

U kunt de SISSEL oefening bal , beschikbaar te gebruiken in drie maten - 55 cm , 65 cm en 75 cm - voor een verscheidenheid van verschillende oefeningen . Gebruik ze om uw buik-en rugspieren te versterken en verbeteren van je houding. U kunt ze ook gebruiken als een accessoire met push - ups en squats om je armen en benen te versterken . Ze zijn speciaal ontworpen om langzaam te laten leeglopen in geval van accidentele breuk. SISSEL oefenballen zijn lichtgewicht en gemakkelijk te vervoeren, en je kunt ze op te blazen en leeg te laten lopen ze na een aantal eenvoudige stappen . Wat je nodig hebt
Oefening bal en Mini - pomp ( meegeleverd met bal ) op Bal gat plug
Toon meer instructies
1

Blaas uw oefening bal door het leggen het uit zo plat mogelijk . Steek de punt van de mini - pomp in het gat in de kogel . Pomp de bal tot hij 80 procent vol en druk op de bal plug in het gat . Laat de bal gaan zitten 's nachts om het materiaal naar binnen te rekken en de lucht om zich te vestigen .

Verwijder Pagina 2 de bal stekker uit het gat en gebruik de mini - pomp tot finish het opblazen van de bal . Vul het tot u uw vinger kunt op in de zijkant van de bal op een diepte van twee centimeter .
3

Verwijder de bal plug om te beginnen laten leeglopen de uitoefening bal . Kniel naast de bal en gebruik je bovenlichaam om zachte druk om de lucht te helpen uit de bal toe te passen . Doorgaan totdat de bal is vlak. Rol of vouw de bal naar de laatste hoeveelheid lucht uit de bal te verwijderen .