Hoe te gebruiken Ab Force

Als crunches en push - ups worden steeds een beetje eentonig , breken uw routine met een nieuw stuk van fitnessapparatuur . De Ab Force werkt je buik, rug en armen . Het kleine stukje van de apparatuur kan worden gebruikt thuis . Het maakt gebruik van vier kleine rubberen wielen , zoals die in de in-line skates , en handvatten die u in staat om grip het tijdens het sporten . Gebruik een vloeiende beweging bij het werken met de Ab Force om uw ervaring te verbeteren. Instructies
1

Start op een harde ondergrond op je knieën . U wilt dat uw knieën om loodrecht op de grond. Kopen van 2

Greep op de handgrepen , zodat het puntige deel van de Ab Force naar u toe. U wilt dat uw armen recht en de wielen in lijn met je lichaam.
3

Begin met de Ab Force in lijn , onder je hoofd en je rug recht .
4

Rol de Ab Force van het lichaam weg , recht naar voren en breng de Ab Force terug in de uitgangspositie . Beweeg zo ver naar voren als je wilt , wat voor u comfortabel is . Het doel is om te kunnen de Ab Force terugdraaien . Deze stap zal je maag werken , rug en armen .
5

Ga vooruit en iets naar links , in een gebogen lijn met de Ab Force . Breng de Ab Force terug langs die lijn en ga iets naar rechts in dezelfde beweging . Deze motie zal uw schuine buikspieren werken .
6

Houd je rug recht en plat als je je buik vast met elke beweging . Beweeg je niet je knieën tijdens elke oefening .