Aanwijzingen voor Nordictrack 's Walkfit

De NordicTrack WalkFit is een beëindigde , niet-commerciële loopband. Unieke kenmerken van de WalkFit omvatten vouwen voor eenvoudig opbergen en optionele bovenlichaam weerstand palen . Snelheid, helling , en bovenlichaam weerstand zijn verstelbaar , zodat u uw training aan te passen . Een 160 -pond persoon verbrandt ongeveer 277 calorieën per uur lopen in een vlot tempo , volgens MayoClinic.com , en een vergelijkbaar calorieverbruik kan worden verwacht op de WalkFit ( zie referentie 1 ) . Instructies
1

Beslis of u zult gebruiken het bovenlichaam weerstand palen . Als u ervoor kiest niet te gebruiken , sluit de polen in een van de vier vaste posities door het plaatsen van de borgpen in de bodem van de rechtopstaande buis ( zie referentie 2 ) . Kopen van 2

Stel de helling in uw gewenste niveau door op de voorpoten de instellingen . Kantel de machine om toegang te krijgen tot de voorpoten , trek de pin en pas de been hoogte tot 10 graden . Zorg ervoor dat beide benen op dezelfde instelling .

Stand Goedkope 3 aan de voorkant van de loopband en lopen op een natuurlijke tempo. Stel de loopband spanningen met de weerstand knop om uw gewenste oefening tempo te bereiken .
4

Pas het niveau van de bovenste lichaam weerstand door het draaien van het bovenlichaam weerstandsknop tot een niveau dat comfortabel en zal u helpen bereiken uw trainingsdoel .
5

Houd je bovenlichaam en onderlichaam bewegen samen . Zoals u stap met je rechtervoet , moet je linkerarm naar voren zijn, swingen met je natuurlijk .
6

Laat de weerstand als je af te koelen , het invullen van uw training.
< Br >