Het gebruik van de Ab Rail

Apparatuur zoals de Ab Rail kan worden gebruikt om een ​​sterke en strakke buik te krijgen . Het gebruik van dergelijke machines voor slechts minuten per dag - in plaats van het uitvoeren van traditionele crunches - wordt gezegd dat het druk op de rug en nek te verminderen , terwijl hij de hele buik voor maximale resultaten comfortabel . Instructies
1

Plaats de Ab Rail op een stevige , vlakke ondergrond in voorbereiding voor gebruik . Kopen van 2

Plaats je lichaam op de zachte kussens bank , zodat u comfortabel leggen op je rug , voeten op de vloer rusten .
3

Strek je armen stevig vastpakken het handvat opgehangen aan de stang die horizontaal naar de bank loopt .
4

Glide het handvat van de groene zone tot aan de rode gedeelte gemeten op de stang - terwijl het isoleren en buigen uw buikstreek - . herhalen totdat de gewenste oefening is bereikt
5

Repeat stap 1 tot 3 na veranderende lichaam en handposities om verschillende spieren van de buikstreek werken .
6

Herhaal de stappen 1 tot 3 , na het ontgrendelen de geschorste staaf en waardoor zij vrij kunnen bewegen om extra secties werken van de buikstreek .
7

Herhaal de stappen 1 tot 3 , na het vergrendelen van de geschorste stang naar rechts of links - side om extra onderdelen van de buikstreek werken .
< br >