Hoe maak je een Balance Ball Blaas Nadat het begint leeg te lopen

Een oefening bal ophoudt om een ​​goede balans en ondersteuning als het leegloopt bieden . Net als met andere voorwerpen die zijn gevuld met lucht , zal geleidelijk deflatie plaatsvinden in de tijd. Het is belangrijk bij het opnieuw oppompen een evenwicht bal die je niet over- opblazen . Over- inflatie zal veroorzaken niet alleen de bal tot pop, het zal je lichaam te dwingen om harder te werken bij de afweging tegen de bal . Wat je
Potlood nodig
meetlint of liniaal
Bal pomp
Toon meer instructies
1

Vind de maximale diameter van de balans bal . De maximale diameter geeft aan hoe groot de bal is , terwijl op de vloer rusten . Deze informatie wordt afgedrukt op de bal , en is soms in de buurt van de stekker van de bal . Kopen van 2

Mark de maximale diameter of lengte van de bal op een nabijgelegen muur met een potlood . Gebruik een meetlint of liniaal te vinden en markeer de hoogte .

Verwijder 3 stekker van de balans bal is uit het gat . De plug voorkomt dat de lucht uit sijpelt uit van de bal .

Plaats
4 de balans bal op de grond . Steek de punt van de bal pomp in het gat van de bal .
5

Pomp de bal met een hand-of elektrische pomp . Besteed aandacht aan de markering op de muur . Vul het saldo bal 80 % van de maximale hoogte . Plaats de bal stekker. Laat de bal tot 24 uur zitten op deze capaciteit .

Zit
6 op de bal en plaats je voeten plat op de grond . Je knieën en heupen moet een hoek van 90 graden vormen.

Verwijder 7 de bal plug en vul de balans bal de resterende 20 procent tot het maximale capaciteit heeft bereikt . Laat de bal te zitten voor 24 uur .

Zit
8 op de bal en plaats je voeten plat op de vloer . Je knieën en heupen moet een hoek van 90 graden vormen wanneer de bal correct is opgeblazen .