Hoe te Demonteer een Olympische Gewicht Bar

Een Olympische gewicht bar , of barbell , is langer en zwaarder dan een standaard gewicht bar . Olympische barbells zijn 7 meter lang en wegen 45 £ . Ze kunnen veel zwaardere ladingen dan een standaard barbell , typisch tussen 800 en 1200 pond. , Afhankelijk van het merk . Zodra je de bar met halterschijven laden , je kragen leggen op de uiteinden om de platen vast te zetten. Wanneer u klaar bent met werken uit , verwijder de kragen en platen en bewaar ze op een bord rek . Instructies
1

Verwijder de kragen . Als het een lente kraag , knijp de uiteinden bij elkaar en schuif de kraag van de bar . Als het een ring kraag , draai de aanscherping pin naar links om het los te maken en schuif de kraag van de bar . Kopen van 2

Verwijder de kleine platen van elke kant . U laadt de zwaarste gewichten op de balk eerste en de kleinere , lichtere gewichten duren. Trek de kleinere borden , die £ 10 . en onder , van een kant en vervolgens de andere . Sla de platen goed .
3

Verwijder de grote platen , een voor een , afwisselend kanten . Als de bar heeft twee 45 - lb . platen aan elke kant , trek een plaat van de ene kant , trek uit een plaat van de andere kant . Herhaal dit voor de laatste twee platen . Dit houdt de bar in evenwicht .