Hoe de Matrix Gewicht Machines

Matrix gewicht machines zijn voornamelijk te vinden in sportscholen vanwege hun grote omvang . De bekendheid van dit merk heeft hen toegestaan ​​om partnerschappen te vormen met merken als Lance Armstrong Livestrong . Ze komen in drie vormen : plate-loaded , gewicht stacks en kabel machines. Het merendeel van de kabel machines te gebruiken gewicht stacks , maar ze hebben ook verstelbare katrollen en hook- on attachments en verdienen een categorie op hun eigen. Deze machines zijn het meest veelzijdig en kan gebruikt worden om oefeningen uit te voeren van de kabel kruis naar heupadductie . Instructies Heb Schijfgeladen Machines
1

Voeg de halterschijven op de polen die zijn aangewezen voor het houden van de platen bij het optillen . Sommige machines kunnen een, terwijl anderen twee kan hebben . Kopen van 2

krijgen in positie te heffen op de machine. Voor velen zal dit worden zitten of liggen , maar een paar modellen , zoals de squat /longe machine , moet u staan ​​.

Regel 3 van de machine als het gevoel isn ' t corrigeren . Op de meeste machines , zal dit een gele tabblad dat u trek zijn. Afhankelijk van het model , trekken dit tabblad kan u toestaan ​​om de hoogte van de stoel of de positie van een dij pad aanpassen .
Gewicht Stacks
4

Stel de machine om het gewenste gewicht . Dit wordt gedaan door het trekken van de gele magnetische pen uit het gewicht stack en plaatst het in het gat onder het gewenste gewicht je wilt tillen .
5

Kom in positie als u zou doen met een plate-loaded machine . Controleer het gevoel .
6

Stel de zitting of de dij pad net zoals u zou doen met de plaat -loading modellen door aan het gele tabblad en zet dit op uw wens.
< Br Aanmelden> Cable machines op 7

Stel de kabel poelies op de juiste hoogte voor de uitoefening u zal uitvoeren . Deze worden ook gemarkeerd door gele tabs . Trek het lipje uit en schuif de schijf omhoog of omlaag. Als u het uitvoeren van een oefening die moet duwen of persen beweging , dan de schijven zal waarschijnlijk lager op hun rails zijn. Als u het uitvoeren van een trekkende beweging , dan zul je de schijven hoger hebben .
8

Stel het gewicht als je eenmaal hebt de schijven op hun plaats . Deze Matrix machines gebruiken een gewicht stack , dus trek de pen uit de stapel en zet deze in het gat onder het gewenste gewicht . Als u gebruik maakt van twee katrollen , zorg ervoor dat het gewicht op een ieder is hetzelfde .
9

Verplaats jezelf in de juiste positie . Doe dit door het nemen van te houden van de handvatten die aansluiten op de katrollen en intensivering ofwel vooruit of achteruit , afhankelijk van de oefening. Als het uitvoeren van een trekkende beweging , zult u waarschijnlijk achter de poelies . Als de oefening vereist een duwen of persen beweging , dan zul je waarschijnlijk voor hen .