De loopband is een beproefde en ware stuk van fitness apparatuur die vaak wordt gebruikt in binnen-en openbare sportscholen. Het bleef populair door de jaren heen , want het is bewezen dat een effectieve workout te bieden . De loopband heeft een transportband die kan worden geprogrammeerd om te draaien met verschillende snelheden , zodat de gebruiker kan wandelen, joggen of rennen voor zo vele mijlen zoals gewenst . Een training op de loopband is vergelijkbaar met lopen , behalve dat de transportband niet de rug van de benen dwingen om zo hard als ze zouden in outdoor terrein werken .
Elliptical Overzicht
< p > de elliptische is een uitloper van de trap -stepping machine . In plaats van alleen het verlenen van een klim beweging , de elliptische machine biedt ook armbeweging en vooruit en achteruit beenbeweging , vergelijkbaar met wat wordt gezien in cross- country skiën . Elliptische machines zorgen voor een vloeiende beweging die een lage impact voor mensen met artritis of veroudering knieën en enkels . De instellingen van de elliptische kan worden gewijzigd om sneller of langzamer trainingen , afhankelijk van de behoeften van het individu te bieden .
Vergelijking
Personen met verschillende behoeften zal voordelen te vinden en nadelen van beide machines. Beide zijn in staat om een volledige full - body cardiovasculaire training . De loopband staat niet toe dat de gebruiker te vertragen zonder de instellingen te wijzigen , terwijl de elliptische laat het tempo te vertragen als dat nodig is. Lopers en die opleiding voor marathons waarschijnlijk liever de loopband vanwege de gelijkenis van de training te lopen buiten . Degenen die liever een meer gevarieerde beweging met minder impact op de gewrichten zal waarschijnlijk de voorkeur aan de elliptische . Aangezien beide machines een goede training kan bieden , komt het neer op persoonlijke voorkeur op het einde.
Maken van een besluit
Om te beslissen welke machine geschikt is voor u , hen beide testen is noodzakelijk . Het is belangrijk om het gevoel voor de machine te krijgen en uit te vinden waarvan je denkt dat geeft je een betere training . Een goede training duwt je uit je comfort zone en maakt je hard werken voor een deel van de tijd . Een optie is lid worden van een sportschool waar je beide machines op een regelmatige basis kan gebruiken. Variërend van een cardiovasculaire routine gedurende de week is gezond omdat het werkt verschillende spieren . Praat met uw arts voordat u het ontwikkelen van een oefening routine van welke aard dan ook om ervoor te zorgen dat het veilig voor u .