Hoe de beste resultaten met Jumpsoles Ontvang

Jumpsoles zijn een instrument dat wordt gebruikt om uw verticale sprong te verbeteren en het verhogen van uw loopsnelheid . Jumpsoles wegen £ 5 en de kuitspieren en de achillespees te ontwikkelen, zelfs als je stilstaat . Doen springen oefeningen tijdens het dragen Jumpsoles zult u aanzienlijke resultaten. Wat je nodig hebt
Box
Schoenen
Toon meer instructies
1

Warm uw lichaam dragen van gewone schoenen , zonder de Jumpsoles . Een stevige wandeling van 10 minuten is een optie . Strek je lichaam. Dit zal u helpen de beste resultaten te krijgen en letsel te voorkomen. Kopen van 2

Doe de Jumpsoles . Begin overslaan tijdens het dragen . Springen zo hoog mogelijk met elkaar opstijgen , en sla zo snel als je kunt .

Plaats Goedkope 3 een stevige doos voor je . Krachtig stap omhoog op de doos , bijna springen , afwisselend benen in de lucht . Compleet 10-15 herhalingen .
4

Advance een voet , de knie buigen en laat je lichaam naar de grond , zodat je doet een lunge . Zorg ervoor dat de knie niet voorbij de tenen . Hef het lichaam omhoog naar de beginpositie en doe hetzelfde met de andere been . Voer lunges voor 10 tot 15 herhalingen aan elke kant.