Hoe bouw je Pull - up Bar

Als je op zoek bent naar at-home training oplossingen , de pull - up bar is een handig apparaat dat helpt bij een complete upper- body workout . Eenvoudig van structuur --- het bestaat meestal uit slechts een gemonteerde bar --- u kunt besteden minder dan $ 20 voor een training die je zowat overal kan uitvoeren in uw huis. De pull-up richt zich op de biceps en schouders intensief . Dus als je jezelf wijden met een beetje handigheid , wat hard werken en een goede routine , kunt u het bovenlichaam u geweest bent wil in relatief weinig tijd hebben . Wat je Electric schroevendraaier
15 - inch loodgieterswerk pijp nodig Goedkope 4 -by - 20 - inch houten balk
Lijm
Schroeven
schroefdraad einde gewrichten
Toon meer instructies
1

Monteer het einde gewrichten op het sanitair pijp om te controleren of ze passen . Verwijder de gewrichten en voeg een sterke lijm zoals Gorilla Glue rond de draad om permanent de gewrichten vast te zetten aan het sanitair pijp. Schroef op de gewrichten . De gezamenlijke zal fungeren als het gebogen stuk van de balk die is aangesloten op het hout mount . De bar gedeelte is voltooid . Kopen van 2

Bevestig de bar aan de houten balk door schroeven schroeven in de gaten geperforeerd in de basis van de draad gewrichten .
3 < p > Zoek een solide structuur , als een steunbalk in het plafond van uw huis , en monteer de houten balk aan de steunbalk door indraaien van de schroeven door de twee , met behulp van de elektrische schroevendraaier . Test de duurzaamheid van de pull - up bar door het uitvoeren van een aantal pull - ups . Als de bar niet veilig voelen , voeg meer schroeven door de houten balken en de steunbalk.