Hoe maak je een Core Stability Exercise Ball Blaas

Core stabiliteit ballen kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen voor balans en abdominale kracht benadrukken. De stabiliteit bal ondersteunt uw gewicht tijdens de oefeningen . Het moet regelmatig worden gecontroleerd op de juiste diameter en luchtdruk . Dit zal ervoor zorgen dat u veilig en correct gebruik van de bal tijdens je oefeningen . Opblazen van uw core stability bal moet je in minder dan vijf minuten met de juiste tools . Wat je
Ruler
luchtpomp
Toon meer instructies nodig
1

Zoek de aanbevolen diameter van de core stability bal . Dit moet ergens worden afgedrukt op de bal , meestal in de buurt van de lucht gat . Als u nog steeds niet in staat om de meting , en controleer de verpakking kwam in het kopen van 2

Gebruik een liniaal om te meten en de maximale diameter op een muur te markeren.
3

Plaats de stabiliteit bal tegen de muur . Gebruik de handpomp om de bal te vullen met lucht door het invoegen van het mondstuk in de lucht gat .
4

Haal de pomp als de stabiliteit bal de markering die u op de muur bereikt. Steek het luchtgat .
5

Zit op de core stability bal om de balans te controleren en om zeker te zijn is er geen lucht lekt .