Hoe te Roeimachines effectief gebruik

Roeitrainers zijn een effectief stuk van fitnessapparatuur . Zij zijn een van de meest moeilijk te gebruiken omdat ze inspannend. Roeimachines bieden een full-body workout . Om roeimachines effectief te gebruiken is moeilijker dan is het gebruik van loopbanden of elliptische machines . Bij gebruik van een roeimachine , aandacht besteden aan de reeks. Het is net als bij gebruik van de loopband . Zodra je de juiste lichaamshouding en ritme gaan , zal dit een effectieve en uitdagende workout . Wat je nodig hebt
Rowing machine
Toon meer instructies
1

Zit op de roeimachine . Leun iets naar voren , met je ellebogen dicht bij je lichaam . Vasthouden aan het stuur met beide handen . Kopen van 2

Duw met je benen totdat ze bijna recht . Kantel je iets terug en niet bewegen nog je armen . Leun je lichaam gewoon een beetje naar voren met je armen recht en schenen verticaal.
3

Trek het stuur totdat ze je borst raken . Op hetzelfde moment , duwen met je benen . Leun achterover , met de ellebogen terug te gaan en verder te trekken met je armen .
4

voren leunen vanuit je heupen . Buig je knieën en naar voren te schuiven .