Hoe maak je een Home Gym Handhaaf

Het ontwerpen en samenstellen van een huis sportschool is een geweldige manier om fit te blijven . Het zal ook u geld besparen in de tijd door het elimineren van de maandelijkse kosten van een lidmaatschap van de sportschool , wat duur kan zijn. Op een sportschool , maar je nooit zorgen te maken over de toestand van de machines , omdat deze wordt verzorgd door het personeel en het management . Het is uw verantwoordelijkheid om te zorgen voor uw huis fitnessapparatuur zijn. Verwaarlozing kan ertoe leiden dat uw machines af te sneller slijten en kan zelfs een gevaar voor de veiligheid . Het is ook de moeite waard om ze goed te onderhouden . Instructies
1

Reinig uw apparatuur. Je moet machines stofvrij te houden . Vuil en roet die zich ophopen in je machines zullen hun prestaties beïnvloeden . Vegen van uw apparatuur op een wekelijkse basis met een schone handdoek en afwasmiddel. Wees grondig , want het is de minst zichtbare plaatsen waar stof snel kan ophopen . Kopen van 2

Smeer de geleidestangen op enig gewicht machines met lithium vet of siliconenspray . Gids staven zijn de metalen staven die verder gaan door het centrum van de halterschijven . Zonder smering, zult u uw gewicht machines merken beginnen om beter bestand tegen beweging voelen . Het is niet omdat het heffen van gewichten is waardoor je minder sterk. Het is omdat de gids staven , wanneer er minder gesmeerd , beginnen steeds vast in hun rustpositie . Dit gebeurt heel geleidelijk en dus je hoeft alleen de stangen smeren 1-2 keer per jaar .

Controle 3 de kabels op uw huis fitnessapparatuur om de paar weken tot een maand . Wanneer een kabel zichtbaar is versleten ( geknepen of rafels ) of uitgerekt , moet je aanpassen of vervangen voordat u de apparatuur weer . De documentatie die bij uw machine kwam moet informatie over zowel het aanpassen of vervangen van kabels . Dit zal variëren afhankelijk van het type machine en de fabrikant .

Inspecteer 4 de bouten op de machines . Losse bouten kan gevaarlijk zijn omdat zij de waarschijnlijkheid van een stuk van de machine vallen tijdens het gebruik . Een keer per maand , het testen van de verschillende bouten op elke computer in uw huis sportschool door vast te houden met uw duim en wijsvinger en onder lichte druk tegen de klok in . Als je een bout die beweegt met slechts lichte druk vinden , draai deze met de juiste tool.
5

Gebruik uw thuis fitnessapparatuur zoals het bedoeld is om te worden gebruikt . Elk stuk van fitnessapparatuur is ontworpen voor zeer specifieke oefeningen . Experimenteren met alternatieve oefeningen voor een gewicht van de machine die je niet overal vinden in de documentatie die bij het kan potentieel gevaarlijk zijn en ook breken uw machine .