Hoe te gebruiken Red Fitness XL

De Rode Fitness XL is een oefening stoel die belooft om resultaten te produceren . Rode Fitness XL kan gebruikers helpen versterken buikspieren , de toon van hun kern en verhogen het uithoudingsvermogen . De stoel is uitgerust met een weerstand draaiknop waarmee je de intensiteit van de training te controleren . Er zijn 24 - body toning oefeningen die je kunt uitvoeren op deze machine . Het is ook licht van gewicht , waardoor het gemakkelijk op te vouwen en op te bergen wanneer niet in gebruik . Instructies
Diverse oefeningen
1

Monteer de stoel. Zorg ervoor dat de gevoerde stuur worden bevestigd aan de schijf ( of zetel ) en plaats de schijf op de bovenkant van het frame van de stoel . De volgende oefeningen zijn ideaal voor beginners . Kopen van 2

Zitten op de schijf van de stoel . Pak het stuur voor steun , leun achterover en til je benen . Beginnen om je lichaam te draaien . Doe dit voor ongeveer 10 tot 15 minuten . Vergeet niet om de weerstand tegen wat voor u comfortabel is ingesteld . De weerstand knop bevindt zich onder het stuur .
3

Til je benen recht voor je , trek ze in je borst. Doe vijf sets van 10 van deze leg extensions . Als je uithoudingsvermogen toeneemt, kunt u het aantal herhalingen te verhogen .
4

Verwijder de schijf uit de poten van de stoel om grondoefeningen doen . Plaats de disc op de grond , plaats je bovenrug op de schijf , en crunches uitvoeren . Voltooi een totaal van drie sets van 20 crunches . Een set van crunches moet worden gedaan met je bovenlichaam naar voren , een set met je lichaam naar links en de andere naar rechts . Dit werkt je hele kern.
5

Probeer crunches die al verder gevorderd . Deze crunches vereisen u om in een plank of push - up positie met je ellebogen op de schijf en je benen recht . Begin met je bovenlichaam draaien , terwijl je je benen recht . Voer drie sets van 20 .