5 . Het huis sportschool station is in staat om te helpen met je been persen , arm persen , vlinder trekt en andere oefeningen . Volgens de Eastern Kentucky University , een huis sportschool is een praktische optie voor degenen die geen tijd hebben om naar een sportschool hebben . Instructies
1
het gewicht instelling wijzigen door het invoegen van een gewicht pin onder het gewicht dat je wilt . Duw de pen totdat het gebogen uiteinde raakt het gewicht en zet het eind naar beneden . Kopen van 2
Gebruik een kabel clip om de laterale bar hechten aan de top kabel . Sommige oefeningen moet u de ketting te bevestigen tussen de kabel en de bar met twee clips . Gebruik de ketting naar de bar passen aan de juiste positie voor het uitoefenen . Wisselen tussen de bar en greep de uitoefening dicteert. Bevestig de bar en omgaan met de lage katrol systeem op dezelfde manier .
3
Bevestig de zitting door de beugel op pinnen in de rechtopstaande paal , en vastmaken met de slotbouten en zitting knop . Verwijder door het omkeren van deze procedure .
4
Bevestig de beenontwikkelaar nadat u de stoel te bevestigen . Sluit de ketting aan de lage kabel met een kabel clip . Sluit het andere uiteinde van de ketting aan de oogbout op de been hefboom met een kabel clip .
5
Pas de leg-press door het verwijderen van de pen uit de tube en het afstemmen van de leg-press buizen met de gaten op de aanpassing buis. Vervang de pin en draai het naar beneden om deze vast te klikken .