Hoe maak je een klim Peg Board

Klimmen pin boards zijn een geweldige manier om je armen en buikspieren te versterken met behulp van een breed scala van oefeningen . Ze bestaan ​​uit een bord met een reeks gaten in het stevig bevestigd aan een muur. Je houd dan op pinnen en klim het bord door de invoering van de pinnetjes in de gaten . De meeste sportscholen hebben ze , en ze zijn verkrijgbaar bij de meeste oefening winkels. Echter, ze zijn goedkoop te maken thuis . Wat je
2 -inch - dik hout
Handheld schuurmachine
Meetlint
Potlood Boor
1,5 -inch boor
nodig Schuurpapier
Twee 1.5 - inch pluggen
Saw
Varnish ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Sand uw stuk hout tot het glad en splintervrij . Rond de randen voor een mooiere look, indien gewenst. Kopen van 2

Meet en markeer het midden van elk gat , het houden van de markeringen ten minste 4 centimeter afstand van elkaar . Dit duurt ongeveer 2 1/2 cm tussen de gaten in het eindproduct te geven , ervoor te zorgen dat het hout niet zal barsten onder je gewicht .
3

Boor uw gaten met een 1,5 - inch boor , waardoor ze zo recht mogelijk . Als je ze hoek , kan uw raad zijn bijna onmogelijk te beklimmen .
4

Schuur de randen van de gaten om splinters te voorkomen. Niet zand te veel, of de gaten zal te groot zijn .
5

Meet de breedte van je hand en voeg 4 centimeter . Knip uw pluggen om deze lengte .
6

Test de pluggen in de gaten . Schuur de uiteinden van de pluggen totdat ze passen helemaal in de gaten . Ze moet goed passen , maar gemakkelijk te verwijderen nog steeds .
7

Varnish je board en pluggen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Dit is optioneel , maar zal je board duurzamer te maken. Zodra de lak droog is , zorg ervoor dat de pluggen nog steeds passen in de gaten en zand ze naar beneden indien nodig.