stationaire fiets Fiets
trainer
stijgblokkering
Vloermat
fietspomp
Bikecomputer
All - in-een fiets gereedschap
Bike thong
Toon Meer Instructions
Instructions
1
Meer informatie over de zes soorten weerstand fiets trainers : wind , mag, magneto , vloeistof, cetrifugal kracht en elektronisch . ( Zie "Hoe een Cycle Trainer kopen " in Resources. ) Elk biedt specifieke functies en niveaus van de weerstand , dus eerlijk beoordelen uw eigen behoefte aan beweging en vaardigheden om de beste match te vinden . Kopen van 2
Kopen een van de vele merken van de weerstand trainers op de markt om uw opleidingsbehoeften en budget. Je moet ook een stijgblokkering en een vloermat om uw vloer te beschermen , ruis verminderen en de setup van het verschuiven tijdens het gebruik .
Spreid
3 de mat in een geschikte , ruim, goed geventileerde ruimte , stel je trainer en klimmen blok op het
4
Verwijder uw fiets de achterwielaandrijving spies en vervang het door de fabrikant geleverde of aanbevolen spies eventuele
< . . br > 5
Draai as kegels van de trainer en weerstand eenheid knop om voldoende ruimte voor het achterwiel vrij te maken . Plaats achterwiel van de fiets tussen de as kegels en draai beide as kegels gelijkmatig totdat de fiets is veilig in de trainer frame.
6
Draai de weerstand unit knop tot het handvast en niet wegglijdt van de weerstand apparaat . Zorg ervoor dat uw banden goed zijn opgepompt voor de beste prestaties en een minimale slijtage van de banden .
7
rijhoogte aan te passen op een trainer met ingebouwde hoogteverstelling , draaien het voorste been knoppen gelijkmatig op het achterwiel te krijgen naar de gewenste hoogte . Een lage rijhoogte ( zo laag als 1/4 inch ) is het beste voor de stabiliteit en de algehele sfeer . Zorg ervoor dat het achterwiel niet de vloermat aan als u op de fiets zit .
8
Stel voorwiel van de fiets in de stijgblokkering instelling om het fiets of verheffen de voorzijde . Stapelen meer klimmen blokken te simuleren steiler bergop beklimmingen .
9
Bevestig een fiets thong ( aka " zweet net" ) aan het frame te voorkomen dat zweet druipen aan en de afwerking van uw fiets en mechanische onderdelen beschadigen . Draperen een handdoek over het frame ook werkt .
10
Bevestig een fietscomputer aan het stuur van de fiets om je afstand , kilometers, snelheid , verstreken tijd , pedaalomwentelingen , etc. volgen Sommige modellen zullen zelfs laten bijhouden van uw hartslag en verbrande calorieën te berekenen .
11
Mount maximaal uit te proberen uw nieuwe opstelling , de correcties , en vervolgens slag te gaan!
< br >