Hoe de magneet op een elliptische machine

Elliptische machines aërobe training , die gezondheid van het hart kan verbeteren aanpassen . Trappen op een elliptische trainer simuleert een natuurlijke loopbeweging of loopbeweging , maar de activiteit is lager impact dan hardlopen. Onderzoekers aan de Eastern Washington University hebben ontdekt dat oefenen op een elliptische trainer verbrandt evenveel calorieën als draait op een lager tarief van ervaren inspanning . Uit te oefenen op de intensiteit die u wilt , moet u de magneet aan te passen , want dat bepaalt de weerstand en de moeilijkheidsgraad van de elliptische machine. Wat je
Elliptische machine
batterijen of voeding
nodig
Toon meer instructies
aanpassen van
1

Sluit uw machine aan de stroombron . Als uw elliptische machine draait op elektriciteit , het inplugt Als uw elliptische machine werkt op batterijen , zet de juiste batterijen in de console . Meestal betekent dit dat het plaatsen van twee of vier batterijen maat D in het display console. Kopen van 2

Start trappen te schakelen op het display.

Kies 3 de pre - set programma zult u voltooien . Volg de aanwijzingen op en kies het niveau van weerstand of moeilijkheden die je wilt. Dit zal de aanpassing van de magneet bepalen . Voor de meeste machines, zoals de Precor elliptische machines , gebruikt u pijlen omhoog en omlaag om de weerstand in te stellen. Als uw machine niet vooraf ingestelde programma's , kunt u deze stap overslaan en direct naar stap 4 in plaats .
4

Gebruik de juiste knoppen op de console om de magneet aan te passen . Meestal zijn er pijlen omhoog en omlaag om de magneet aan te passen . Als u wilt dat de weerstand hoger te zijn , drukt u op de pijl omhoog . Wilt u minder weerstand , of makkelijker trappen , drukt u op de pijl omlaag .
5

Blijf de magneet aan te passen als dat nodig is tijdens uw training door op de juiste pijltjes omhoog en omlaag op uw machine .