De gezondheidsvoordelen van een Nordic Track Ski Machine

Integratie van fitnessapparatuur in je wekelijkse fitness routine kan een belangrijke rol spelen in de effectiviteit van aërobe en krachttraining workouts . De Nordic Track ski machine bootst de soepele bewegingen van langlaufen aan been oefenen en arm spieren tegelijk. Of u nu wilt afvallen of gewoon het verbeteren van uw algehele gezondheid , overweeg dan de aanschaf van een Nordic Track ski- machine of met behulp van een bij uw plaatselijke sportschool . Calorieën verbranden

De Nordic Track ski- machine richt twee grote spiergroepen - armen en benen - een full body workout . Dit type van aërobe oefening kunt u een groot aantal calorieën in een minimum van tijd branden . Als u probeert om gewicht te verliezen , kan de Nordic Track ski machine helpen u genoeg calorieën te verbranden om het gewenste gewicht te bereiken . Ook een full body workout tonen spieren en geeft je meer energie gedurende de dag.
Cardiovasculaire voordelen

Nordic Track ski machines aerobe conditie dat de gezondheid van de voordelen van uw hart. De inspanning je lichaam moet inspannen om de Nordic Track machine verhoogt je hartslag en verbetert de cardiovasculaire gezondheid. Volgens de American Heart Association , fysiek inactief mensen lopen een groter risico op coronaire hartziekte , wat vaak leidt tot een hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten en zelfs hartaanvallen . Zelfs als u geen bestaande hartproblemen hebben , oefenen met een Nordic Track ski machine zouden kunnen hinderen, cardiovasculaire problemen als je ouder wordt .
Ziektepreventie

Regular oefening op een Nordic Track ski machine kan voorkomen dat bepaalde vormen van ernstige ziekten uit ontwikkelingslanden in de toekomst. Lichamelijke conditie maakt je botten sterker en kan zelfs vertragen het proces van botafbraak en osteoporose voor vrouwen op de lange termijn , meldt het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen ( ACOG ) . Lichamelijke activiteit kan risico op het ontwikkelen van een depressie , diabetes , stress en bepaalde vormen van kanker te verlagen.
Low -Impact Aerobics

De soepele bewegingen van een Nordic Track ski- machine voorzien een high-impact workout op een low-impact -niveau. Low-impact oefening verwijst naar soorten routines die voorkomen rennen, springen en schoppen bewegingen die de gewrichten en spieren kunnen benadrukken . Volgens ACOG , kan high-impact oefeningen leiden tot ernstige fitness verwondingen zoals botbreuken , shin splints en knie problemen . Kies een Nordic Track ski machine over een loopband of krachtige high-impact workouts om uw kansen op blessures te verminderen .