Hoe maak je een Nordic Track Pro

De makers van de Nordic Track Pro vordering het verbrandt calorieën , tonen spieren , verbetert de algehele cardiovasculaire gezondheid en geeft een total-body workout . De Nordic Track Pro biedt verschillende niveaus van weerstand voor beide armen en benen , met de mogelijkheid om de hoogte aan te passen voor nog meer intensiteit opties . Een ander bijkomend voordeel is het gebruiksgemak . Stap op de machine en met een paar snelle aanpassingen die u ' s klaar om de training te beginnen. Instructies
1

Til het been weerstand klem op de rechtopstaande balk op de voorkant van de Nordic Track hoger de weerstand verhogen of verlagen om de weerstand te verminderen . Kopen van 2

Draai de neig knoppen aan de onderkant voorzijde van elke zijde van de Nordic Track . Plaats het been pennen in een van de gaten in elk been en been beugel . Voor elk gat , is er een toename in verhoging van twee graden . Draai de helling knoppen na het veiligstellen van de pinnen.

Draai 3 de heupkussen ' s -instelknop aan elke kant. Verplaats de heupkussen naar heuphoogte ongeveer 1 cm onder je navel . Draai de instelknoppen .

Plaats
4 je voeten plat op elke ski. Greep het stuur in evenwicht en rechtop staan ​​.
5

Duw een voet terug en dan de andere voet als je de eerste voet naar voren te trekken . Beweeg je voeten op een glad , gelijkmatig tempo . Verhoog het tempo als je je prettig voelt .
6

Verwijder een hand van het stuur . Swing arm in tegengestelde richting als hetzelfde been . Bijvoorbeeld, wanneer je linkerbeen naar voren is je linkerarm terug moeten zijn. Schakel over naar de andere arm als comfortabel met swingende een arm . Slinger beide armen , wanneer comfortabel.
7

Draai de poelie ' s weerstand tegen de klok mee om de weerstand te verhogen of tegen de klok in om de weerstand te verminderen totdat u vertrouwd bent met de weerstand arm voelen . Pak de handgrepen en blijven je armen zwaaien .