Hoe maak je een Twist Balance Ball Blaas

Balans ballen worden steeds meer en meer populair als mensen beseffen het belang ervan in een fitness-regime . Deze ballen zijn makkelijk te gebruiken in verrassende plaatsen , zoals een kantoor als een stoel . De belangrijkste oefening uitgevoerd op deze ballen , de twist , strekt zich niet alleen je spieren, maar bouwt uw core kracht en balans ook . Zodra u koopt uw ​​balans bal ( ook bekend als een stabiliteit bal ) , moet u ervoor zorgen dat deze goed wordt opgepompt tot de meest profiteren van het doen van de twist . Zodra het wordt opgeblazen , zult u ook moeten controleren en onderhouden van de inflatie als de tijd gaat door . Wat je
Ball inflatie naald
Handpomp ( of elektrische ) op flexibele meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Schroef je bal inflatie naald in het uiteinde van de luchtslang van de pomp . Of u nu met behulp van een hand-of elektrische pomp , zal het proces hetzelfde zijn . Steek het draadeind van de naald in de ontvangende kant van de slang en draai deze rechtsom tot je niet meer kan draaien . Kopen van 2

Open het ventiel op de stabiliteit bal . Het ventiel wordt in de bal worden gedrukt zodat de dop parallel met het oppervlak . Knijp het lipje op de dop en trek de klep zodat deze uitsteekt uit de bal .

Steek 3 de inflatie naald in de klep zo ver het kan gaan . Sluit de luchtsluis hendel aan de ontvangende kant van de luchtslang . Dit is meestal een zwarte of zilveren hendel aan de basis van de bijlage , waar u geschroefd in de naald .
4

Pomp de hendel van je hand luchtpomp of zet u de elektrische pomp om te beginnen op te blazen de bal .
5

Stop het opblazen van de bal wanneer het bedrijf wordt . Meet de hoogte van de bal met een meetlint . Balanceerballen niet opgeblazen specifieke psi ( pounds per vierkante inch ) maar een maat diameter gemeten in centimeters . Als uw stabiliteit bal wordt verondersteld 65 cm lang te zijn , dan is dit de meting die u wilt, wanneer je meet vanaf de grond tot aan de top midden van de bal . Deze ballen zullen stevig en vol gevoel voordat ze worden opgepompt tot de juiste grootte. Meet de bal , bepalen hoeveel meer inflatie die het nodig heeft , en dan verder opblazen van de bal op zijn minst een centimeter over de omvang het hoort te zijn.

Laat
6 de lucht vergrendeling naar de lucht slang en snel verwijderen van de naald uit de klep terwijl knijpen de klep gesloten . Houd de meetlint naast de balans bal opnieuw en leeglopen de bal naar beneden tot de juiste grootte. Doen het op deze manier zal plaats bieden de natuurlijke verlies van lucht wanneer u de naald terug te trekken .
7

Duw de dop in de klep . Duw vervolgens de gehele klep terug in de bal totdat de dop parallel met het oppervlak van de bal .