Hoe maak je een Home stationaire fiets

Fietsen kan een goede cardiovasculaire oefening te bieden, en een huis stationaire fiets kunt u fit binnenshuis op een regenachtige dag. Ook , gewrichten en spieren nemen minder van een beukende op de fiets dan met andere vormen van lichaamsbeweging . Bij het selecteren van een stationaire fiets , bedenk dan dat een duurdere fiets niet noodzakelijkerwijs geven u meer oefening dan een goedkoper model . Instructies
1

de zitpositie en het comfort van het zadel Overweeg . Ligfietsen bieden een voorgevormde zitting en een meer ontspannen houding oefening . De stationaire fiets moet een stabiele en veilige basis . Kopen van 2

Beslis of u liever een weerstand mechanisme dat wrijving, ventilatoren , hydraulica of magneten gebruikt . Het pedaal weerstand moet instelbaar zijn . Zorg ervoor dat u zal worden afgeschermd van bewegende delen als je oefent .

Beslis 3 welke opties u nodig hebt uit te oefenen. Een training op een aantal fietsen kunnen bestaan ​​uit trappen en roeien bewegingen , zodat de armen , benen en rugspieren krijgen allemaal te oefenen op hetzelfde moment .

Beslis 4 als u de fiets naar de training te meten. Digitale data displays kunnen uitvoerig in kaart uw vooruitgang in de richting van fitness met lezingen van pedaal cadans , hartslag en verbrande calorieën .
5

Kies een fiets van een gerenommeerde fabrikant . Het zal een betere garantie en beter beschikbaar vervangende onderdelen hebben . Kopen bij een leverancier met een goed terugkeerbeleid in het geval u besluit dat u niet de zorg voor de fiets .