Hoe maak je een Health Rider Uitoefenaar

Voor een optimale gezondheid , schema oefening in uw weekplanning op een regelmatige basis . Volgens Medline Plus , niet alleen lichamelijke activiteit kan helpen gewicht te verliezen , het kan ook helpen voorkomen dat hart- problemen en ziekten zoals diabetes . Als u van plan bent om uw eigen huis sportschool te bouwen , de HealthRider hometrainer is een optie voor een aërobe training . Wat je nodig hebt
HealthRider verhuur dvd
Toon meer instructies
1

Werk op uw HealthRider door het plaatsen van uw voeten op de pedalen en met dezelfde bewegingen die je zou doen voor een hometrainer . Je kan ook je handen op het stuur om het gewicht te trekken voor een upper- body workout . Plaats je handen op de handgrepen aan de zijkant te concentreren op uw onderlichaam . Kopen van 2

Oefening op de machine minstens 20 minuten per dag , drie dagen per week , zoals aanbevolen door HealthRider .
< br >

Volg
3 de " Fat naar Thin " DVD-workouts die bij uw nieuwe HealthRider specifieke oefenprogramma's proberen .
4

Gebruik het scherm om het bijhouden van uw conditie vooruitgang. U kunt uw totale tijd mee , geschatte aantal verbrande calorieën en aantal slagen .