Hoe te bevestigen Resistance Tubes een deurklink

Vergeet dure sportschool lidmaatschappen . Alles wat je nodig hebt om in vorm te krijgen vandaag weerstand buizen en een deurklink . Weerstand buis wordt gebruikt om te versterken en de conditie van uw spieren , net als losse gewichten en machines. Omdat de slang is niet afhankelijk van de zwaartekracht om zijn werk goed te doen, het is meer veelzijdig en kan spieren werken vanuit meer hoeken dan de traditionele fitnessapparatuur . Weerstand slangen is ook licht en vergt weinig ruimte , zodat het gemakkelijk is op zakenreizen of vakanties te brengen . Koop weerstand slang bij een sportwinkel of online . Instructies
1

Zoek een stevige deur . U kunt de deur open te breken of zich stoot als de deur is instabiel. De deur op slot , indien mogelijk om extra stabiliteit . Kopen van 2

Kies een hefboom - stijl deurgreep over een ronde deurknop wanneer een keuze wordt gegeven . Weerstand buizen kan glijden een deurknop .

Bepaal
3 wat voor soort oefening je wilt doen . Een staande rij gebruikt beide uiteinden van de buis , die een ander type bijlage dan een oefening met behulp van slechts een kant vereist .
4

Wikkel de slang rond het handvat twee keer , zodat de band van de dezelfde lengte aan weerszijden van de handgreep . Bind de uiteinden onder de handgreep in een knoop . Dit werkt voor elk type oefening die twee uiteinden vereist - zoals rijen of borst persen . U kunt ook gebruik maken van deze vorm van gehechtheid wanneer u maar wilt om de intensiteit van een een - ended oefening verdubbelen ; gewoon grijpen beide uiteinden met een hand
5

Bevestig de slang aan op de deur voor een onbepaalde duur. oefeningen . Bijna alle weerstand slangetje met handvatten bevestigd aan beide uiteinden. De handgrepen zien eruit als kleine , driehoekige haken. Rijg een handvat door de andere en haal deze door . Haak de slang rond het handvat , draai het en uitvoeren van uw oefening .