Hoe kan ik een Instant Abs Machine

Een van de sleutels tot het hebben van grote buikspieren presteert licht weerstand oefeningen die zich richten op je buik. Hoewel weerstandstraining de hoeveelheid vet niet zal verminderen in uw maagstreek , zal het versterken van uw spieren te helpen je buikspieren beter zichtbaar . De Instant Abs Machine is een effectieve oefening tool die gebruik maakt van de zwaartekracht als weerstand om je bovenste en onderste buikspieren te trainen . Wat je YouTheater Abs Machine
nodig
Toon meer instructies
1

Plaats uw onderrug en het bekken tegen de rugleuning van de Instant Abs Machine.
< br > 2

Leg je armen langs de arm bars en vasthouden aan de handgrepen aan de zijkanten van de machine .
3

Plaats je voeten in de voet klem zodat de bovenkant van je voeten raken de zwarte voet bar .
4

Gebruik uw buikspieren , zwaai je voeten omhoog totdat ze parallel aan de grond zijn . Je bovenlichaam moet redelijk stabiel blijven .
5

Verlaag uw voeten terug in de oorspronkelijke positie .