Hoe te Oefening Elastiekjes Creëren

uit te werken met de uitoefening bands is een effectieve manier om kracht en conditie op te bouwen op alle gebieden van het lichaam , direct vanaf huis . In het algemeen , de banden zijn goedkoop , maar als je het leuk geslepen, kunt u uw eigen gepersonaliseerde bands maken van de grond . Houd in gedachten : De kosten , het meest waarschijnlijk , zullen uiteindelijk op een groter dan deze op te kopen uit de winkel als oefening bands. Wat je
1/2-inch latex rubber slang ( 74 cm lang ) op Twitter Industriële nietmachine
twee plastic , 1 - inch-pijp ( gesneden 5 centimeter in lengte )
nodig Toon meer instructies
1

Strek de slang over de vloer . Aan de ene kant , draad een plastic buis segment ( waarin de handgrepen zal zijn) naar binnen , het blootstellen van ongeveer vier centimeter van de buis uit het andere eind . Kopen van 2

Draai de hendel loodrecht , vouw de blootgestelde slang aan de andere zijde . Knijp het einde voor een gebied dat ongeveer vier centimeter onder het handvat .
3

Zet vier tot zes nietjes in de beknelde gebied ( een paar van elke kant ) om deze stevig vast . Controleer de weerstand door aan de hendel .
4

Herhaal dit proces voor de andere handvat .