Hoe om gewicht te gebruiken Lifting Riemen

Je kunt je afvragen als je een gewicht tillen gordel moet gebruiken wanneer u de hoorn van vrije gewichten . Als uw doel is om een ​​machtsheftoestel worden dan , ja, je moet er een krijgt , maar gebruiken het niet de hele tijd . Als uw doel is gewoon om gewicht trein met behulp van middelzware vrije gewichten , moet je niet gebruik maken van een , want het is waarschijnlijk je doet meer kwaad dan goed . Het enige doel van een gewicht tillen riem is om je onderrug ondersteunen rug terwijl u probeert om extreem veel gewicht te heffen . Instructies
Instructie
1

Bepaal dat je inderdaad zal profiteren van het gebruik van een gewichtheffen riem en koop dan een kwaliteit riem. Vaak zal trainers van uw sportschool weten waar te gaan of wie te vragen voor meer informatie . Kopen van 2

Bevestig de riem rond je onderbuik . Je moet het gevoel het indrukken van je buikspieren inch Zorg ervoor dat het past je precies , maar niet te strak , als een zeer strakke riem met een hoge bloeddruk kan veroorzaken. De enige keer dat het moet stevig worden vastgebonden is wanneer u de hoorn van zeer zware gewichten . Zorg ervoor dat je niet dragen van de gordel voor langere tijd .
3

niet de gordel gebruiken elke keer dat je werk uit . Je wilt niet dat uw lichaam te wennen . Wanneer je het draagt ​​, in gedachten houden dat je buikspieren niet worden gebruikt . Zorg ervoor dat uw buik krijgt een uit te werken , ook, en proberen om de band te beperken tot de helft van uw workouts en alleen wanneer u de hoorn van extreem zware gewichten .