| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Tips over het gebruik van de Gazelle

    De Gazelle is een stuk van fitnessapparatuur dat cardio en stress workouts combineert terwijl het minimaliseren van stress op je gewrichten . Het is eigenlijk een elliptische machine met een iets dieper en meer uitgesproken beweging bij het optillen van elke kant van je lichaam . Er zijn verschillende manieren om de Gazelle machine te gebruiken om uw training potentieel met het maximaliseren. Stel doelen

    meeste nieuwe Gazellen hebben hightech data- schermen die je vertellen tijd, afstand , snelheid en het aantal calorieën dat je verbrandt terwijl u uit te werken op het. Het is een goed idee om doelen voor uw training op basis van deze factoren in te stellen. Probeer te gaan voor een uur recht op vijf mijl per uur , of 30 minuten in de ochtend of 30 minuten in de nacht op vijf mijl per uur . Of , beter nog , proberen om te zien hoe lang het duurt om te gaan vijf mijl op de Gazelle , want het zal u inspireren om te proberen om voortdurend verbeteren van uw tijd , op zijn beurt drijft u om een betere training krijgen .
    < Br >
    Secure voetplaten

    Mensen hebben geklaagd over de voetplaten op de Gazelle , zoals ze soms de neiging te glijden na 20 tot 30 minuten gebruik . Dit komt meestal omdat de voetplaten zijn niet goed vastgezet voordat het apparaat wordt gebruikt . Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze goed worden vergrendeld bij het uitwerken van , want het zal werpen uw workout te hebben om te passen ze halverwege . Indien dit een extra stukje hardware om ze vast - als een extra moer of schroef - het doen. De voetplaten staan ​​alleen je aan de stok met de onnatuurlijke beweging de Gazelle maakt tijdens het hardlopen.
    Set Resistance Vooraf

    De zuigers op de oude Gazelles moet instellen voordat u begint te gebruiken , dus zorg ervoor dat je afgerekend op de weerstand die u wilt voor uw hele workout , anders moet je klimmen van het apparaat uit en stel deze . Echter, een idee is om de Gazelle gebruiken bij een instelling voor ongeveer 30 minuten en dan is de Gazelle zuigers aanpassen terwijl je lichaam rust en misschien terwijl je gewichten op te heffen in deze downtime . Dan zodra je de zuigers hebt aangepast en aangevuld dit andere deel van je training , hop terug op de Gazelle om het te gebruiken op de nieuwe weerstand die u hebt ingesteld .