Hoe u uw eigen eenvoudige oefening Equipment

Free- gewicht sets zijn vaak omvangrijk en duur in aanschaf en onderhoud . Professionele fitnessapparatuur neemt ook veel ruimte , is moeilijk in elkaar te zetten en kan honderden of zelfs duizenden dollars kosten. Er zijn manieren , maar, van het maken van uw eigen fitnessapparatuur voor een fractie van de prijs die u zal toestaan ​​om een sportschool - niveau oefening ervaring op te doen zonder het gedoe van de aankoop van professionele apparatuur. Huishoudelijke artikelen bieden een solide basis voor het eenvoudig te maken thuis fitnessapparatuur. Wat je nodig hebt Pagina 2 plastic halve liter melk kannen ( leeg) Canvas Tas van fijn grind Canvas Tas zand
Kleine emmer
gips
Kleine opblaasbare rubberen bal ( ongeveer 12 - inch diameter ) op zak van sneldrogend cement
5 - liter emmers , 2 Heb Cure -seal cement afdichting
Toon meer instructies
melkfles Halters

1

Gebruik de kleine emmer om het grind , zand en sneldrogende cement goed te mengen . Voeg water toe aan het mengsel totdat het modderige maar niet gemakkelijk geroerd

pour Pagina 2 voorzichtig de cement /zand /grind mengsel in uw twee melkpakken ; . Vul ze tot aan de top , waardoor de dop . Zorg ervoor dat u melkkannen die een handvat voor het dragen hebben gebruikt , en ervoor zorgen dat deze hendel ook is gevuld met de cement mengsel .

Laat 3 het cement voor ten minste een dag voor te stellen met uw nieuwe melkkan halters . U kan een zwaarder door meer grind en minder zand of met behulp van een een- liter plastic kruik in plaats van half - liter kartons.
Atlas Stone
4

ingesteld Plaats de rubberen bal op een oppervlak buiten of binnen op een tarp - dit proces is heel rommelig . Bereid gips door het te mengen met water in een 5 - liter emmer
5

Dik vacht van de buitenkant van de rubberen bal in gips , waardoor er een gat op de top ; . Dit zal dienen als de mal voor de Atlas stenen . Zorg ervoor dat je jas elk gedeelte van de bal , vooral de onderkant.

Laat 6 het gips te drogen en leeglopen de rubberen bal binnen door trekken aan de stekker of popping het met een scherp voorwerp . Verwijder de bal door het gat aan de bovenkant van de mal .
7

Mix sneldrogend beton in de tweede 5 - liter emmer volgens de instructies op de zak . Voeg een beetje extra beton bovenaan de matrijs en rond het af te verzekeren dat verhardt in de vorm van een bol .
8

Bedek de bovenkant van het cement gevulde vorm met een vochtige doek en laat het cement in te stellen , de hoeveelheid tijd die dit in beslag neemt is afhankelijk van de hoeveelheid en het type cement gebruikt , dus volg de instructies op de verpakking . Eenmaal droog , zorgvuldig chip weg het gips en het gebruik van een jas van de kit om waterschade te voorkomen .