Hoe maak je een Dip Belt

Dips zijn een uitstekende oefening voor het werken van de onderste borstvinnen , frontale deltoids , en triceps . Naarmate je steeds meer bedreven in de oefening , kunt u gewicht toevoegen aan de moeilijkheidsgraad van uw training te verhogen . Dit is waar de dip riem komt inch Zoals de naam al impliceert , de dip riem is een gewogen riem rond de taille gedragen bij het uitvoeren van dips . Een gemiddelde dip riem kan kosten tussen de $ 20 en $ 50 , maar een effectieve men kan thuis gemaakt worden . Wat je nodig hebt Goedkope 3 1/2 meter buisisolatie buis
Duct tape
5 ft van de keten
2 Carabiners
Toon meer instructies
1

Wikkel een uiteinde van de keten tape . De hoeveelheid tape op de keten dezelfde lengte als de buisisolatie buis , of ongeveer 3 - en - een - halve meter lang zijn . Dit gedeelte van de keten zal uiteindelijk draad in de buis . Kopen van 2

Wikkel de gehele lengte van de buisisolatie buis met duct tape . Isolatie van de leidingen is schuim , en wikkelen het zal helpen ervoor te zorgen dat het niet scheurt .

Rijg 3 de afgeplakte gedeelte van keten door de isolatie van de leidingen buis. Wikkel de buisisolatie om je middel als een riem .
4

Bevestig de twee uiteinden van de riem door het aanbrengen van een karabijnhaak aan de afgeplakte eind van de keten en vervolgens te koppelen aan de andere kant. De gordel moet goed passen , terwijl het verlaten van een lengte van de ketting bungelen aan de voorkant rond je middel .
5

Rijg de bungelende ketting door het centrum van een barbell gewicht van uw keuze . Bevestig een tweede carabineer daartoe . Haak dat karabijnhaak in plaats naast de eerste karabijnhaak , zodat het gewicht wordt gehouden in een keten lus tussen je benen .