Hoe te Lifeline TNT Handles Gebruik

Weerstand band oefening is een methode voor het gebruik van elastische banden , met handgrepen aan de uiteinden , in de plaats van vrije gewichten of pull - up bars . TNT voedingskabels zijn een systeem van weerstand bands die een groot deel van maatwerk te bieden door middel van haar unieke handgrepen . De TNT handgrepen voorzien van drie verschillende openingen aan beide handvat om een koord te bevestigen , zodat de gebruiker kan aanpassen hoe veel bands en hoeveel weerstand elke band biedt . Wat je nodig hebt
TNT voedingskabels
Deur bevestiging ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Stel de weerstand van je handvatten door het invoegen van een tot drie weerstand banden in elke handgreep . Voor een band , plaatst u de banden in het midden sleuf op elk handvat. Voor twee banden , gebruik maken van de twee buitenste sleuven . Voor drie banden gebruik maken van alle drie sleuven . Kopen van 2

Verwijder bands door omhoog te trekken aan het snoer lichtjes , de richting van de greep , om het bredere gedeelte van het snoer uit de sleuf te verwijderen , zodat u de smallere trekken snoer uit .

Plaats 3 nieuwe bands door het passeren van de smalle koord door de gleuf , dan omlaag te trekken , zodat de dikkere kurk nestelt in de sleuf van de handgrepen .
4

Doe een lagere weerstand uit te oefenen door het veiligstellen van de tweede handgreep van de band die u gebruikt . Voor een krul , zou je houd de ene hendel naar beneden met uw voet , en krul de tweede greep omhoog .
5

Verhoog de weerstand door zich te verzekeren langs de bands. Voor een krul , stap op het middelpunt van de band , houd dan elk handvat in de ene hand . Door het kappen van de lengte van de band die is stretching , wilt u dat een langere relatieve rek in de band voor dezelfde oefening , het vergroten van de inspanning die nodig is .
6

Koop de deur gehechtheid aan uw assortiment te vergroten beschikbaar oefeningen door het opnemen van oefeningen zoals gewijzigd pull - ups , die de koorden boven je handen verankerd vereisen . De deur bevestiging glijdt over een open deur , zijn plaats wordt gehouden als het eenmaal is gesloten , en kan dan houd de banden of te behandelen als een ankerpunt .