Hoe te kiezen Gymnastiekballen

Het dragen van lichte gewichten tijdens het sporten kan het aantal calorieën je verbrandt verhogen en u helpen spierkracht te krijgen . De eenvoudigste manier om gewicht toe te voegen aan uw training is om enkel of pols gewichten of een gewogen vest dragen. Enkel en pols gewichten zijn eenvoudig te gebruiken , omdat zij hechten aan de extremiteiten en versterken de kern en bovenste spieren van elke extremity.It is belangrijk voor enkel en pols gewichten die gemakkelijk aan te passen zijn te vinden , hetzij door toevoeging van gewicht of herpositionering . Instructies
1

Zoeken naar een gewicht dat is instelbaar . Veel enkel en pols gewichten komen met kleine zakken die u in staat om het gewicht te verhogen door zo weinig als een half pond . Deze functie zal je enkel en pols gewichten veelzijdiger voor gevarieerde trainingen maken . Kopen van 2

Selecteer het type van het gewicht dat u wilt gebruiken . Sommige enkel en pols gewichten pas de hoeveelheid gewicht door het optellen of aftrekken kleine gewogen bars , terwijl anderen worden aangepast door het veranderen van de hoeveelheid water in het gewicht behuizing.
3

Aankoop gewichten die complement de aard van de training die u wilt bereiken . Als u het herstel van uw knie of elleboog , kies gewichten die verstelbaar tot slechts 1/2 tot 1 £ zijn , zodat je niet stam van de geblesseerde gewricht tijdens het werk uit . Als u op reis en wilt werken uit op de weg, kunt u water gewichten kiezen , omdat deze vouw plat en geen gewicht toe te voegen aan bagage .
4

Probeer de gewichten op uw polsen of enkels . Het is belangrijk om een ​​gewicht dat lichaam past en comfortabel vinden . Zorg ervoor dat de sluiting van het gewicht veilig gesloten .