| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Yoga vs Pilates Mat

    Yoga is een reeks van geestelijke , fysieke en mentale oefeningen ontwikkeld in het oude India om gezond lichaam en gerichte geest te bevorderen . Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates in 1920 als een reeks vloer en machine oefeningen ontworpen om het lichaam te versterken en te voorkomen en te behandelen letsel. Vanwege de populariteit van Yoga en Pilates , er is een overvloed aan bedrijven die yoga en Pilates matten , die sterk variëren in prijs en complexiteit . Structuren

    Kortom , standaard yoga en Pilates matten zijn van dezelfde grootte en vorm , een rechthoek ongeveer 72 bij 24 centimeter . Het belangrijkste verschil is dik , met de meeste yogamatten ongeveer een kwart inch dik , en de meeste Pilates matten een halve centimeter dik .

    Deze matten zijn ook gemaakt van een soortgelijk materiaal , kleverig en grof , toenemen wrijving en slippen te voorkomen . Yogamatten kan worden opgebouwd uit een verscheidenheid aan stoffen , zoals katoen, thermisch plastic elastomeer en polyvinylchloride ( PVC ) . Pilates matten zijn meestal opgebouwd uit PVC of gesloten - cel schuim .
    Fysieke eisen

    De kleine verschillen in structuur tussen yoga en Pilates matten zijn belangrijk om de relatieve eisen van de activiteiten . Yoga is een zelf-beschreven " hele lichaam " regime , waarin de deelnemers uitvoeren van verschillende houdingen , ademhalingsoefeningen , ontspanningstechnieken en meditatie op hun matten. Yoga richt zich op de kern van kracht , balans en flexibiliteit , en het vereist dat de deelnemers in staat te zweten in een verscheidenheid van uitdagende houdingen , zonder de mat te glijden .

    Pilates deelnemers , aan de andere kant , niet alle Pilates uitvoeren oefeningen op matten . De workout oprichter , Joseph Pilates , ontworpen verschillende machines die ook worden gebruikt om het lichaam en de juiste chronische schade en pijn te conditioneren . Pilates richt zich op de kern kracht en een goede afstemming , en veel van de mat oefeningen worden uitgevoerd terwijl liggend of rollend langs de wervelkolom . Om deze reden , moet Pilates matten zijn dik en comfortabel oppervlak .
    Milieueffectrapportage

    Volgens de Yoga Journal , veel van de standaard yoga en Pilates matten zijn gemaakt van materialen die het milieu schaden en de lichamen van hun gebruikers . In de productie van PVC , fabrieken vrijgeven schadelijke stoffen in de lucht en het water , en deze giftige stoffen kunnen lekken in de bodem als het wordt weggegooid matten op de afvalberg . PVC bevat ook ftalaten aan het oppervlak van de mat te verzachten . Volgens een studie van Greenpeace , ftalaten veranderen testosteron en zaadcellen telt bij mannen , en de kans op zaadbalkanker bij mannen en borstkanker bij vrouwen .

    Naar aanleiding van deze bevindingen , zijn veel yoga en Pilates bedrijven die matten van emissievrije PVC , en alternatieve , milieuvriendelijke materialen.
    Variaties

    Volgens de Wall Street Journal , de populariteit van yoga heeft geresulteerd in de productie van een breed scala van matten die kunnen worden aangepast aan de behoeften van beoefenaars passen . Variaties omvatten milieuvriendelijke matten, hot yoga /zweet - proof matten, anti-slip mat handdoeken , toename van de lengte voor langere mensen , en yoga kaart matten met uitlijning tips en vooruitgang punten ingeschreven in het ontwerp.

    Pilates ook heeft een aantal variaties , die lichaamswarmte - behoud , milieuvriendelijk, antislip , toename van de lengte , grotere dikte , en beginner matten omvatten .
    Prijzen

    Volgens Time Magazine, de prijs van yogamatten is omhooggeschoten in de afgelopen jaren , als gevolg van speciale variaties en composieten. Yoga matten variëren in prijs van rond de $ 20 ( Target-winkels ) tot $ 130 ( Manduka ) . De prijsklasse voor Pilates matten is niet zo breed , van rond de $ 30 ( Target-winkels ) om $ 70 ( Airex ) .
    Kopen van beide?

    Als je een beoefenaar zowel yoga en Pilates , is het niet nodig om twee matten kopen . Veel matten op de markt worden beschouwd dual-modellen , ontworpen voor zowel yoga en Pilates . Echter , deze matten zijn meestal de meest elementaire en hebben de minste variaties. Als u van plan bent om een ​​meer gespecialiseerde mat te kopen , gewoon ervoor zorgen dat het een halve centimeter dik en heeft een goede antislip oppervlak .