| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • ? Moet ik Gebruik de Helling op een loopband

    Veel loopbanden kan worden ingesteld op een helling staat , die de helling van het loopvlak ten opzichte van de vloer verandert; die op een loopband met een helling kan nuttig zijn voor de opleiding , maar het is niet altijd noodzakelijk . Wind Resistance

    Het primaire argument voor het gebruik van een loopband in een een - of twee - procent helling is om te compenseren voor een gebrek aan wind weerstand terwijl het lopen op loopbanden . Voor langzamere lopers echter luchtweerstand is niet een grote factor en er zal niet veel verschil voor hen tussen die op een loopband zonder helling en actief buiten te zijn .
    Verhoogd Cardio
    < br >

    uw loopband instellen op een lage helling maakt je harder werken , die u toestaat om uw hartslag te verhogen zonder te joggen op een hogere snelheid . Dit kan nuttig zijn als je nog steeds wennen aan loopband lopen of als u borstvoeding een blessure en wil je niet om te draaien met een krachtig tempo.
    Hill Training
    < br >

    Gebruik makend van de helling -functie op een loopband is een goede manier om te simuleren heuvel lopen , die kan helpen bij het opbouwen van spierkracht --- vooral in het bovenbeen spieren --- zonder zich zorgen te maken over het uitvoeren van op onregelmatige terrein buiten . < br >
    Variërend Incline

    een nadeel van het gebruik van de helling op een loopband te simuleren echte heuvels is dat een knop moet worden ingedrukt om de helling veranderen , het is moeilijk om de helling veranderen in een manier die goed simuleert de geleidelijke veranderingen in hoogte ervaren in de buitenlucht lopen .
    overwegingen

    Running up heuvels vereist andere biomechanica dan het rijden op een vlakke ondergrond . Als u niet afwijken van uw training routine en gebruik de functie heuvel te veel , kan je bouwen in onevenwichtigheden die je snelheid en lichaam mechanica zal beïnvloeden wanneer je loopt op een vlakke ondergrond . Het zou beter zijn om een van de voorgeprogrammeerde heuvel programma's van uw loopband te gebruiken , die de grootte en de frequentie van de heuvels zal variëren voor u .