Hoe te vermijden de Elliptical Machine

De elliptische machine is een handige en veilige machine voor aerobic oefeningen . Veel sporters , vooral beginners of mensen met heup-of knieproblemen , genieten van het gebruik van de elliptische , omdat het weinig impact en eenvoudig te gebruiken. Helaas , met een beroep op een soort van oefening of machine om make-up je hele fitness routine is een slecht idee . Niet alleen inspireren verveling , die zal vasthouden aan een programma moeilijker , het kan overbelastingsletsels maken en voorkomen dat u steeds beter uw conditie Instructies
1

Bepaal waarom je gebruik van de elliptische machine . Is het omdat je knieproblemen en het is een lage impact ? Omdat het gemakkelijker is dan machines ? Is het uit louter gewoonte ? Is het beste kunt u lezen of tv kijken terwijl u op het?

Begrijpen waarom je altijd kiezen deze bijzondere machine zal u helpen een plan om het te vermijden. Kopen van 2

Probeer verschillende machines. Ga naar de sportschool en probeer verschillende machines voor 15 minuten elk. Probeer het apparaat op een laag niveau moeilijk om jezelf de tijd om aan gewend te worden. Ontdek welke je het beste bevalt , en die te gebruiken in stap 3

Maak 3 een wekelijkse fitness-plan . Begin de week door het maken van een schema van wat je voor de oefening zal doen elke dag . Vaak zullen de mensen vasthouden aan een machine of routine , omdat ze niet vooruit te denken en van plan om iets anders te doen . Je hoeft niet iets heel anders te doen elke dag , maar probeer ten minste drie verschillende trainingen te halen om te wisselen gedurende de week. Voeg de machines die je voorkeur in stap 2 in je plan.
4

Voeg een nieuw ding per maand . Dit geeft u de tijd om te wennen aan elke nieuwe toevoeging en doorgaan met je vaardigheden en keuzes uit te breiden wanneer je naar de sportschool te geven .