Hoe u uw fiets een stationaire One

Fietsen is een plezierige vorm van oefening voor veel mensen . Echter, een succesvolle rit afhankelijk van het weer . Mensen die in klimaten die strenge winters of veel regen live ervaren zijn beperkt tot wanneer ze kunnen rijden . Er zijn manieren om uw fiets binnen rijden en krijgen de voordelen van lichaamsbeweging zonder de aanschaf van een stationaire fiets . Enkele onderdelen van de uitrusting en enige voorbereiding zal u toelaten om uw fiets te rijden in het comfort van uw huis op elk gewenst moment . Wat je nodig hebt
Bicycle
Trainer of walsen
Roller mat
Toon meer instructies
1

Bepaal wat voor soort apparatuur die u wilt kopen . U heeft de mogelijkheid om rollen te kopen of een stationaire trainer . Een trainer is het beste voor beginners als rollers zijn meer uitdagend omdat je de fiets in evenwicht moet houden . De aankoop van de apparatuur van een fitness winkel of fiets leverancier levering . Kopen van 2

Reinig uw fiets om vuil en olie te verwijderen alvorens het binnen. Reinig de ketting goed en smeer hem .

Zoek Goedkope 3 een geschikte ruimte om uw fiets te houden . U kunt het verplaatsen elke dag, maar het wordt een gedoe . Leg de mat op de vloer en houd het rollen of trainer op de top .
4

Bereid de fiets , indien nodig. U moet de achterband verwijderen om het te gebruiken met een trainer . Bevestig het frame aan de trainer veilig . Walsen geen voorbereiding nodig . Gewoon zorgen alle riemen veilig en plaats de fiets op de top .
5

Stel voor meer spanning op de apparatuur om een ​​meer uitdagende workout te creëren .