1
Bepaal waarom u het geneesmiddel bal nodig: voor snelheid opleiding , voor krachttraining of conditietraining . Over het algemeen zijn kleinere geneeskunde ballen gebruikt voor snelheid opleiding terwijl grotere , zwaardere medicijnen ballen worden gebruikt voor kracht-en conditietraining kopen van 2
Bepaal wat u gaat gebruiken het medicijn bal voor: . Gooien , vangen of extra weerstand . Naast het kiezen van een medicijn bal op basis van wat voor soort training je nodig hebt , moet je goed nadenken over welke oefeningen je gaat gebruiken het medicijn bal voor . Medicine ballen kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid van dingen . Gooi je de bal naar de kracht in je armen te verbeteren. U kunt de bal gegooid naar u en vangen om stabiliserende spieren in de armen te verbeteren. Je kunt tillen de bal en draai links naar rechts met de bal in de hand om je beenspieren en rugspieren te verbeteren. Het bepalen welke oefeningen je de bal gebruiken voor zal u helpen een beslissing te nemen over de grootte en vorm van het.
Kies 3 een geneesmiddel bal die is zwaar --- maar niet te zwaar. Dit is een kwestie van persoonlijke voorkeur en keuze, er zijn geen vaste richtlijnen . Maar als je nauwelijks kan tillen of manoeuvreren de bal die je denkt aan de aankoop of het gebruik , is het waarschijnlijk te zwaar te zijn. Kies een bal die je comfortabel gooien en vangen , maar een die je spieren zal dwingen om hard te werken zal zijn . Boven alles , rekening te houden niet om een bal te zwaar of te licht kiezen , zoals letsel het gevolg zijn van over- spannen je spieren .