Hoe de Legacy Fitness Ab Roller Rocker

De Legacy Fitness Ab Roller Rocker is een eenvoudige maar effectieve ding dat helpt je een ab workout richten strikt aan je buikspieren . Velen van ons lui bij het werken op de buik routines . We maken gebruik van onze hoofden en handen om het momentum te genereren en neem de baan weg van de maag . De Legacy Fitness Ab Roller Rocker is een eenvoudig te gebruiken machine om u te helpen uw buikspieren toon . Instructies
1

Ga liggen op de grond met je hoofd in het hoofd wieg tot je nek spieren te beschermen. Kopen van 2

Pak de handvatten stevig van binnenuit . Niet wikkel je armen rond de buitenkant van de bars , omdat dit een stam zal creëren op de schouders en rug .

Contract 3 je buikspieren aan u en de machine naar voren schommelen. Niet je hoofd te gooien in de beweging , het creëren van momentum . Gewoon vooruit rolt met je buikspieren . Heb 3 sets van 20 , herinneren om te ademen door de hele set .