Hoe het opzetten van een Gym

Iedereen wil in vorm te krijgen , eten gezonder en langer leven , maar niet iedereen heeft de tijd of geld om een ​​lidmaatschap van de sportschool aan te schaffen. Het opzetten van een sportschool in uw huis is een optie . Het kan lijken intimiderend zowel emotioneel als financieel , maar het kan gedaan worden zonder al te veel moeite . Wat je nodig hebt
loopband
Vrije gewichten
Halterbank
Barbell
gewichten van de domoor
Mats
Oefening bal verhuur tv
Stereo
< br > Toon meer instructies
De stappen
1

Kies een kamer in uw huis, dat zal worden gebruikt als uw sportschool . Een extra slaapkamer of kelder zou ideaal zijn . U zult veel ruimte nodig hebt om al uw apparatuur op te slaan en om de oefeningen die je moet doen doen . Kopen van 2

Bepaal welk deel van de ruimte die u gaat gebruiken voor uw gewicht oefeningen . U moet deel af van een deel van de ruimte om al uw vrije gewicht oefeningen te doen en om de gewichten , gewicht bar , en halterbank uit de weg houden terwijl je andere trajecten en oefeningen .
< Br > 3

Plaats vierkante matten over de hele afgezet deel van de kamer . Deze matten helpen kussen voor je voeten en de bescherming van de vloer tegen beschadiging moet een gewicht laten vallen op de vloer.
4

Plaats uw loopband aan de andere kant van de kamer van uw vrije gewichten . Dit zal uw loopband

Helder 5 het midden van de kamer te houden tegen beschadiging door gewichten en waardoor je meer open ruimte in het midden van uw sportschool . En gebruiken voor stretching , warm ups en andere aerobics of cardio werk . Dit is een ideale plek om oefeningen te doen met uw oefening bal .

Zet
6 een televisie en een stereo-installatie in uw huis sportschool . Televisie kijken tijdens het werken op de loopband of het luisteren naar muziek is een geweldige afleiding van alle pijn en pijn uit te werken en in vorm .