Hoe je je eigen Chinup Bar

Chinups zijn een geweldige manier om je bovenlichaam , met name de biceps te bouwen . Er zijn twee manieren waarop u kunt een chinup bar te bouwen in uw eigen huis . De eerste manier is een deur gemonteerd chinup bar, die in een deurpost past . De tweede is een vrijstaand frame met een chinup balk aan de bovenkant . De meest voorkomende is het kozijn chinup bar , maar als uw deuropeningen niet frames hebt, moet u mogelijk een frame te bouwen om een plek om de chinup bar mounten . Wat je nodig hebt
1-1,5 - inch diameter pipeWall bracketsScrewsPower screwdriverWood balken ( als je nodig hebt om een frame te construeren )
Toon meer instructies
1

Meet de deuropening in waarvoor u de chinup bar plaatsen. De bar moet lang genoeg zijn om de breedte van de deuropening te vullen zijn, maar niet zo lang dat het niet binnen de deuropening past. Kopen van 2

Monteer de muurbeugels met de schroeven aan beide zijden van de deuropening , zorg ervoor dat de sleuven waar de bar zal rusten even is. Het beste is om langere schroeven te gebruiken in plaats van kortere schroeven , als de kortere kunnen trekken uit de muur wanneer het gewicht op de balk wordt geplaatst .
3

Snij de buis op de juiste lengte om te passen binnen de deuropening . Test om te controleren of de buis te maken is de juiste lengte .
4

Plaats de buis tussen de muurbeugels , zorg ervoor dat de buis ligt in de wieg aan de onderkant van de beugels . Dit zal helpen de pijp bij extra gewicht op de chinup balk wordt geplaatst .
5

Test de chinup bar en zorg ervoor dat het goed is gemonteerd en kan het gewicht van een gemiddelde grootte persoon te houden . < br >