Hoe maak je een Gewichtheffen Wrist Strap

Polsbandjes worden gebruikt in gewichtheffen om de belasting van de polsen en handen te verminderen . Hoewel veel spiergroepen handvat gewichten , handen en polsen vaak grip de gewichten om een ​​bepaald gebied te richten . Met behulp van polsbanden kunt u zware gewichten te heffen , terwijl de ondersteuning van uw handen en polsen . Instructies
1

Steek uw hand door de lus in elke polsband en draai het rond je pols door te trekken aan de staart van de band . Kopen van 2

Wikkel de staart van de riem rond de bar of een handgreep van het gewicht , maar wees niet te overlappen of bind het in een knoop .

Houd 3 de ingepakte staart samen met de bar van het gewicht onder je greep hand .
4

Voer de oefening als je normaal zou doen . Pols wraps kan nuttig zijn voor gewogen pull - ups , dode liften , macht tillen en vele andere oefeningen .
5

Zodra u de gewichten vastgelegd , laat je grip van het handvat of de bar en de staart van de pols wrap moet gemakkelijk uitpakken .