Hoe een Everlast Deur Gym

De Everlast Deur Gym helpt u meerdere oefeningen uit te voeren met een eenvoudig stukje goedkope apparatuur . Gemaakt van rekbaar kabels met vier handvatten , dat zij hecht aan verschillende maten van deuren , en je kunt de spanning aan te passen aan uw behoeften . Omdat het zo compact , kunt u deze gebruiken thuis , op kantoor of in een hotelkamer . U kunt een Everlast Deur Gym gebruiken om een ​​verscheidenheid aan oefeningen doen voor minder dan $ 50 . Instructies
1

Mount aan de boven-en onderkant van een deurkozijn aan bovenlichaam trainingen uit te voeren . Wanneer de Everlast Deur Gym is ingebouwd, kan je schouder uitvoeren , rug en borst workouts , zoals borst persen, overhead presses en schouder verhoogt . Deze oefeningen kunnen worden gedaan zittende of staande . Kopen van 2

Gebruik een Everlast Deur Gym aan diverse Pilates bewegingen , zoals het doen " honderd . " Liggen op de vloer , tegenover de deur . Plaats de palmen van uw handen in twee van de handgrepen en beginnen pompen je armen te doen van de honderd . Om jezelf uit te dagen , kunt u maximaal
zitten met een of beide benen verlengd .
3

Voer biceps en triceps krullen met deze deur sportschool. Op een afstand staan ​​volgens de hoeveelheid spanning die u wilt van de Everlast Deur Gym en doe biceps curl herhalingen . Naar de deur , kunt u zich leunen en doen enkele arm en dubbele arm triceps krullen.
4

Werk de benen met dit stuk van de apparatuur door het plaatsen van uw voeten in twee handvatten . Zorg ervoor dat de handgrepen van de Everlast Deur Gym zijn comfortabel om letsel te voorkomen . U kunt beide voorste been raises en rug been brengt met dit apparaat doen . Voor een uitdaging , kunt u een combinatie hoofd-en kleine - body workout te voltooien door het vasthouden van de handvaten en het doen van kraakpanden .
5

Oefen een kickboxing cardio workout met de Everlast Deur Gym . Vasthouden aan de handgrepen van de deur sportschool , kunt u een verscheidenheid aan kickboksen moves doen , cardio-en krachttraining te combineren in een routine .